GI - Rivstart
2010-01-11 @ 11:26:38
2010
Nytt år - Nya utmaningar
Känner kanske inte direkt att jag behöver gå ner något mer i vikt egentligen, men jag känner att jag behöver få till bättre matvanor och bli av med sötsuget. Och för att åstakomma det jag vill så tar jag hjälp av GI metoden.
Idag börjar allvaret och så får vi hålla tummarna för att det ska gå bra!
Veckans träning
2009-12-11 @ 10:58:01
Kan inte ligga på latsidan inte...nu är det Beach 2010 som väntar =)
091208
Snälla "tant" Sara kom förbi och var lite barnvakt. Jag passade genast på att svira om till mina snygga träningskläder och kila ner på 24Fitness.
Vet att Amanda har det toppen hos Sara men på något vis är man i alla fall stressad som mamma när man har barnvakt. Blev inget längre pass men hann med en ordentlig omgång Mage och hoppade över Triceps (hatar den övningen)
091210
Barnledig. Inte det första jag tänker på då att jag ska träna. Lägger mig på soffan men känner mig snart som en soff-potatis. Tog mig i kragen och kilade ner på gymet i alla fall.
Triceps tills de skakade i hela kroppen...Mage tills jag knappt kunde resa mig längre och rygg.
Sååå skönt att vara igång igen!!
Hoppas på resultat snart också =)
Harmoni
2009-12-01 @ 18:10:17
Precis tagit mig ett bad med tända ljus, lite olja i vattnet och lugn skön musik i högtalarna.
Passade på att hoppa ner i karet när Amanda sov sin eftermiddags lur.
Jag behövde verkligen det för att få en sten från bröstet att lätta.
Man borde unna sig dessa små sakerna hemma oftare, men ont om tid när man har en liten krabat själv.
Vad gör ni för att få lite harmoni i vardagen?
Dagens Träning 091118
2009-11-19 @ 09:20:19
Blev ett pass enligt PTns direktiv. Mycket bålträning och träning för att förbättra hållningen efter 12månader som en ihopkrumpen liten tomtenisse.
Använder nästan bara min egna kroppsvikt och det gick riktigt bra, det enda som jag verkligen bävar mig för det är "dips". Aldrig gillat den övningen och kommer nog aldrig gilla den heller, men det var bara att bita ihop och klarade iaf 2,5rep.
Träningsverk det har jag idag så något resultat ska detta nog kunna ge efter några veckors träning.
Maten blev dock inte lika bra ihop komponerad igår men får ta en sak i taget.
Frukost: Grov solros macka, keso och avokado.
Lunch: Färdig pasta rätt från Felix (fyyyy!!)
Middag: Kycklingsallad med ris
Kvällsmys: Kex med god Tallegio ost ;o)
Det var väl just det där kvällsmyset med Sarisen jg borde ha hoppat över, men men, man kan inte bryta vanorna rätt av, jag tror mer på en mjukare övergång!
Någon som har tips på gott hembakat nyttigt bröd?
Använder nästan bara min egna kroppsvikt och det gick riktigt bra, det enda som jag verkligen bävar mig för det är "dips". Aldrig gillat den övningen och kommer nog aldrig gilla den heller, men det var bara att bita ihop och klarade iaf 2,5rep.
Träningsverk det har jag idag så något resultat ska detta nog kunna ge efter några veckors träning.
Maten blev dock inte lika bra ihop komponerad igår men får ta en sak i taget.
Frukost: Grov solros macka, keso och avokado.
Lunch: Färdig pasta rätt från Felix (fyyyy!!)
Middag: Kycklingsallad med ris
Kvällsmys: Kex med god Tallegio ost ;o)
Det var väl just det där kvällsmyset med Sarisen jg borde ha hoppat över, men men, man kan inte bryta vanorna rätt av, jag tror mer på en mjukare övergång!
Någon som har tips på gott hembakat nyttigt bröd?
Möte med min PT 091117
2009-11-18 @ 16:28:06
Idag hade jag första träffen ihop med min PT Erica.
Det r dax att ta tag i pöskroppen och den dåliga hållningen.
Koncentrerade oss på rygg, ländrygg, bröst, biceps/triceps och sist men inte minst självklart magen :) Gick en kort genomgång igår men känner idag att jag har lite träningsverk. Idag blir det ett ordentligt träningspass då goa Sara kommer över och tar Amanda en liten stund. Nu jädrar är det på allvar och "Beach 2010" Here I Come!!
Det r dax att ta tag i pöskroppen och den dåliga hållningen.
Koncentrerade oss på rygg, ländrygg, bröst, biceps/triceps och sist men inte minst självklart magen :) Gick en kort genomgång igår men känner idag att jag har lite träningsverk. Idag blir det ett ordentligt träningspass då goa Sara kommer över och tar Amanda en liten stund. Nu jädrar är det på allvar och "Beach 2010" Here I Come!!
Dagens Träning [091110]
2009-11-10 @ 19:15:55
2*10min rask promenad
2*5min löpning
10min cykling
5min crosstrainer (är verkligen inte min favorit)
Mage, biceps och lår fick sig en omgång.
Än så länge så kör jag riktigt försiktigt. Har man inte tränat på ca.2år så ska man nog ta det lite lugnt.
Stötte på gymets personliga tränare och bokade in en tid. Ska få mitt egna schema på tisdag 17.oo
Det jag är ute efter är att få en stabilare bål, ländrygg och förbätra konditionen avsevärt. Jag har ett mål till kommande sommar och det är att springa "Tjejmilen".
Nu väntar middagen som består av Pasta Carbonara, grönsallad och ett STOOORT glas vatten ;o)
2*5min löpning
10min cykling
5min crosstrainer (är verkligen inte min favorit)
Mage, biceps och lår fick sig en omgång.
Än så länge så kör jag riktigt försiktigt. Har man inte tränat på ca.2år så ska man nog ta det lite lugnt.
Stötte på gymets personliga tränare och bokade in en tid. Ska få mitt egna schema på tisdag 17.oo
Det jag är ute efter är att få en stabilare bål, ländrygg och förbätra konditionen avsevärt. Jag har ett mål till kommande sommar och det är att springa "Tjejmilen".
Nu väntar middagen som består av Pasta Carbonara, grönsallad och ett STOOORT glas vatten ;o)
Marie ♥ Fitness24Seven
2009-11-04 @ 19:32:34
Jajjamen, då var det gjort.
Jag har köpt gymkort!!!
Första passet på gymet är också avklarat. Fick bli en försiktig start eftersom man inte varit på gymet på över 2år. Känns bra i kroppen och läntar redan till nästa pass ;o)
Vikt-raset fortsätter...
2009-09-04 @ 10:59:18
...vilket jag självklart tycker är otroligt skönt.
090629
Startvikt: ¤
Stussmått: ¤
090904
Vikt: - 7,5kg
Stussmått: - 6cm
Vill inte sätta ut min vikt o mått utan vill mest visa att det verkligen går åt rätt håll.
Kilona rasar och midjan blir mindre o mindre, vilket självklart känns på kläderna också.
Ska ju som sagt va iväg på resa snart och kanske tom så att man vågar visa sig på stranden nu :)
Första målvikten är nådd. Vilket var att komma ner till vikten jag hade innan våran älskade Amanda föddes. Men sedan var det ytterligare lite som skulel bort och det verkar inte som att det är några problem. Jag kan med andra ord varmt rekommendera GI för den som vill tappa kilon. Ska bli bättre på att lägga in recept på de jag äter också.
Ha nu en toppen dag. Amanda har precis somnat och jag ska nog krypa ner under täcket i soffan en liten stund. Har lite (läs mycket) natt sömn att ta igen.
Vecka 3 med GI
2009-08-11 @ 08:38:53
Igår gick jag in i 3e veckan med GI.
Lånade min kära brors våg när jag kom hit för att kunna hålla koll på om det går uppåt eller neråt i vikten. Lånade vågen i morse igen och jag har faktiskt tappat ytterligare -1,5kilo.
Eftersom jag varit lite trött de senaste två dagarna efter att ha haft hand om Amanda helt själv så har jag inte varit så duktig med morgonpromenaderna och igår fuskade jag med en liten macka också. Men så himla skönt o se att det går neråt i alla fall.
Nu väntar en morgon promenad och sedan hem för att äta Peters utsökta äggomelett!
Lånade min kära brors våg när jag kom hit för att kunna hålla koll på om det går uppåt eller neråt i vikten. Lånade vågen i morse igen och jag har faktiskt tappat ytterligare -1,5kilo.
Eftersom jag varit lite trött de senaste två dagarna efter att ha haft hand om Amanda helt själv så har jag inte varit så duktig med morgonpromenaderna och igår fuskade jag med en liten macka också. Men så himla skönt o se att det går neråt i alla fall.
Nu väntar en morgon promenad och sedan hem för att äta Peters utsökta äggomelett!
Dagens stegresultat - Katastrof
2009-08-03 @ 22:31:44
4000steg...det är allt jag kan redovisa idag..skäms riktigt ordentligt....
Dålig dag...
2009-08-03 @ 21:53:45
...på alla sett o vis.
Det var inplanerat en långpromenad i Bokskogen men vädergudarna tyckte inte riktigt som vi.
Blev istället en sovmorgon till 11.00 (dock var jag uppe med Amanda redan vid 06-10)
Att vädret påverkar oss människor så sjukt mycket. Jag var så himla taggad igår. Ville till skogen och jogga 5km, ville ta tag i detta med GI på största allvar, ville få med mig Jimmie på en sväng. Men istället blev det ingenting.
Stegräknaren visar idag4000steg och det skämms jag verkligen för, hoppas på bättre väder i morgon så man kan ta igen lite då.
Har även fuskat med ätandet idag. Inte att jag klämt i mig en massa onödigt utan jag har hoppat över mål. Blev ingen frukost för jag var alldeles för trött, lunchen blev som jag tänkt i alla fall men middagen såg jag inte röken av...AJABAJA!!
Frukost: -
Lunch: Kycklingsallad med Tzatziki
Mellis: -
Middag: -
Kvällsmål: 50gram Vaniljkesella
Som sagt..har en hel del att ta igen i morgon!
PS. Något bra som har hänt är i alla fall att jag trots mammledigheten får ta del av vårat friskvårdsbidrag, så efter semestern i Uppsala är det jag som traskar till "Form Toppen" i Höllviken och köper mig ett årskort.
Det var inplanerat en långpromenad i Bokskogen men vädergudarna tyckte inte riktigt som vi.
Blev istället en sovmorgon till 11.00 (dock var jag uppe med Amanda redan vid 06-10)
Att vädret påverkar oss människor så sjukt mycket. Jag var så himla taggad igår. Ville till skogen och jogga 5km, ville ta tag i detta med GI på största allvar, ville få med mig Jimmie på en sväng. Men istället blev det ingenting.
Stegräknaren visar idag
Har även fuskat med ätandet idag. Inte att jag klämt i mig en massa onödigt utan jag har hoppat över mål. Blev ingen frukost för jag var alldeles för trött, lunchen blev som jag tänkt i alla fall men middagen såg jag inte röken av...AJABAJA!!
Frukost: -
Lunch: Kycklingsallad med Tzatziki
Mellis: -
Middag: -
Kvällsmål: 50gram Vaniljkesella
Som sagt..har en hel del att ta igen i morgon!
PS. Något bra som har hänt är i alla fall att jag trots mammledigheten får ta del av vårat friskvårdsbidrag, så efter semestern i Uppsala är det jag som traskar till "Form Toppen" i Höllviken och köper mig ett årskort.
GI Viktkoll
2009-08-03 @ 17:33:50
För att få lite hjälp på vägen så bestämde jag mig idag för att gå med i "GI Viktkoll" som drivs av TV4 och Expressen. Jag hoppas att genom denna sida få mer information om GI/GB, hjälp med recept och tips på träning i de olika faserna. Vi får väl se om det kan hjälpa mig på trace, än är det några kilon som ska väck!!
Ny vecka med GI
2009-08-03 @ 07:34:27
Då startar vecka 2 med GI dieten.
Under vecka 1 tappade jag totalt -2,2kilo
På onsdag bär det av till Uppsala och då startar egentligen min utmaning, att klara av livet med GI fast man har "semester" och bor borta. Jag hoppas på att klara det galant. Vägning på onsdag när jag åker och sedan kanske det inte blir något förrän jag är hemma igen (31augusti).
Kommer självklart bli att man unnar sig lite mer när man är borta och Jimmie har semester, men inget onödigt! SKa försöka hålla mig igång genom promenader också!
Heja Heja! Nu börjar den riktiga utmaningen snart!
Under vecka 1 tappade jag totalt -2,2kilo
På onsdag bär det av till Uppsala och då startar egentligen min utmaning, att klara av livet med GI fast man har "semester" och bor borta. Jag hoppas på att klara det galant. Vägning på onsdag när jag åker och sedan kanske det inte blir något förrän jag är hemma igen (31augusti).
Kommer självklart bli att man unnar sig lite mer när man är borta och Jimmie har semester, men inget onödigt! SKa försöka hålla mig igång genom promenader också!
Heja Heja! Nu börjar den riktiga utmaningen snart!
Vart tar kilona vägen?
2009-08-02 @ 13:30:43
Idag är det dag 7 med GI.
Som vanligt kunde jag ju inte låta bli en vägning i morse heller och nu är den totala viktnedgången hela -2.4kilo. Jag förstår inte vart alla kilona tar vägen. Detta med GI kanske var min grej i alla fall :o) Inte tänker jag sluta i alla fall, ska försöka lära mig mera om GI och hålla min målvikt sedan. Jag hade sagt att 3kilo skulle vara borta till den 22augusti och det verkar ju inte vara några problem.
Enda problemet eller utmaningen som jag har framför mig just nu är "semestern" i Uppsala. Men ska nog gå bra. Så länge jag inte går upp allt igen...
Idag blir det dock en riktigt slapp dag. Kommer jag ens upp i 10tusen steg så blir jag glad. Men kanske får ett ryck senare ikvll. Just nu är dte filmtittande som gäller...
Som vanligt kunde jag ju inte låta bli en vägning i morse heller och nu är den totala viktnedgången hela -2.4kilo. Jag förstår inte vart alla kilona tar vägen. Detta med GI kanske var min grej i alla fall :o) Inte tänker jag sluta i alla fall, ska försöka lära mig mera om GI och hålla min målvikt sedan. Jag hade sagt att 3kilo skulle vara borta till den 22augusti och det verkar ju inte vara några problem.
Enda problemet eller utmaningen som jag har framför mig just nu är "semestern" i Uppsala. Men ska nog gå bra. Så länge jag inte går upp allt igen...
Idag blir det dock en riktigt slapp dag. Kommer jag ens upp i 10tusen steg så blir jag glad. Men kanske får ett ryck senare ikvll. Just nu är dte filmtittande som gäller...
Mätning
2009-08-01 @ 12:04:07
När jag började min viktresa så var det självklart inte bara vågen jag stirrade min blind på. Även fast det är lättare att ha en vikt som mål, men jag mätte självklart även midja, arm och lår.
Resultatet just nu är:
Midja: -3cm
Lår: -2cm
Arm: -1cm
Ja jag kan inte vara annt än nöjd :o)
Resultatet just nu är:
Midja: -3cm
Lår: -2cm
Arm: -1cm
Ja jag kan inte vara annt än nöjd :o)
Dag 5 med GI
2009-08-01 @ 06:34:18
Neråt...neråt...neråt går det minsann...
Total viktminskning dessa 5 dagar : -1,8kilo
Frukost: *2stekta ägg *Bacon
Lunch/Mellis: *Avocado med skagenröra
Middag: *Köttfärsbiffar med sallad
Blev inte så bra med lunchen min igår. Men hade ju så trevligt fika sällskap så de glömdes bort. Hade laxen klar i kylen men får ta den idag då istället.
Skönt att det traskar neråt..jobbigt bara att jag mådde lite dåligt igår, undrar vad det kan ha varit. Inte känt av det idag än så länge och hopas det håller sig borta. Vdret verkar bli bra så blir en hel del promenerande idag...
Kämpa på!!
Total viktminskning dessa 5 dagar : -1,8kilo
Frukost: *2stekta ägg *Bacon
Lunch/Mellis: *Avocado med skagenröra
Middag: *Köttfärsbiffar med sallad
Blev inte så bra med lunchen min igår. Men hade ju så trevligt fika sällskap så de glömdes bort. Hade laxen klar i kylen men får ta den idag då istället.
Skönt att det traskar neråt..jobbigt bara att jag mådde lite dåligt igår, undrar vad det kan ha varit. Inte känt av det idag än så länge och hopas det håller sig borta. Vdret verkar bli bra så blir en hel del promenerande idag...
Kämpa på!!
Dag 4 med GI
2009-07-31 @ 14:13:31
Jag trodde som sagt va att jag var super duktig igår som åt en massa vattenmelon istället för godis...men jag hade ju lika gärna kunnat klämt i mig lika mycket chips...men men...det känndes i alla fall lite nyttigare.
Som tur va visar vågen fortfarande minus så kan ju inte gett mig värsta bakslaget i alla fall.
I morse när jag klev upp på vågen så visade den minsann totalt en viktnedgång på hela 1,3kilo. Kan inte vara annt än nöjd faktiskt. Jag som hade tänkt lägga ner GI kommer absolut fortsätta. Igår var en lite jobbig dag men då googlade jag snabbt upp vilken typ av "godis" man kan äta och fick mitt behov stillat...
Frukost: *Äggomelett med tonfisk
Lunch: *Grillad kyckling med sallad och keso
Middag: 'Lax i ugn med fetaost
Godis: *Kiwi *Banan *Vanilj Kesella
Även lovat att lägga ut lite recept på den GI mat jag äter så det ska jag ordna..ska även försöka ha med bild på allt!
Som tur va visar vågen fortfarande minus så kan ju inte gett mig värsta bakslaget i alla fall.
I morse när jag klev upp på vågen så visade den minsann totalt en viktnedgång på hela 1,3kilo. Kan inte vara annt än nöjd faktiskt. Jag som hade tänkt lägga ner GI kommer absolut fortsätta. Igår var en lite jobbig dag men då googlade jag snabbt upp vilken typ av "godis" man kan äta och fick mitt behov stillat...
Frukost: *Äggomelett med tonfisk
Lunch: *Grillad kyckling med sallad och keso
Middag: 'Lax i ugn med fetaost
Godis: *Kiwi *Banan *Vanilj Kesella
Även lovat att lägga ut lite recept på den GI mat jag äter så det ska jag ordna..ska även försöka ha med bild på allt!
Dubbel Trubbel
2009-07-30 @ 16:53:20
Inte visste jag att VattenMelon innehöll en massa kolhydrater. Trode dte var super bra med Vattenmelon så igår kväll tryckte jag och Jimmie i oss nästan en halv melon. Och nu fick jag plötsligt veta att det inte direkt är bra om man går efter GI dieten. Om vitt bröd är 100 så är Vattenmelon 101. Alltså tom. värre än att klämma i sig en Bagel...
Det känns inte bra...men men...nya tag..och egentligen är väl melon bara vatten så kan inte ha gjort så stor skada på viktnedgången i alla fall, det synstes ju om inte annat på vågen.
Så vad blir det då till filmen ikväll?
Jo det får lov att bli lite nötter....
Det känns inte bra...men men...nya tag..och egentligen är väl melon bara vatten så kan inte ha gjort så stor skada på viktnedgången i alla fall, det synstes ju om inte annat på vågen.
Så vad blir det då till filmen ikväll?
Jo det får lov att bli lite nötter....
Fuska?
2009-07-30 @ 14:08:29
Igår kväll var jag SUPER duktig....
Åt detta istället för godis
Men just nu ligger detta o hägrar framför ögonen på mig och jag är mycket nära på att hugga in...Så sjukt trött idag och huvudvärk och det skulle ju vara sååå smaskigt med lite choklad...
Åt detta istället för godis
Men just nu ligger detta o hägrar framför ögonen på mig och jag är mycket nära på att hugga in...Så sjukt trött idag och huvudvärk och det skulle ju vara sååå smaskigt med lite choklad...
Tredje dagen med GI
2009-07-30 @ 08:02:42
Jag ska bita ihop i en vecka. Ska se om detta kan ge resultat.
Frukost: *Äggomelett med tonfisk *Gurka
Lunch: *Räksallad med sparris och löjrom
Middag: *Grillad kyckling & korv *Sallad
Fick inte i mig någon mellis eftersom vi var ute i skogen och traskade. Fiket i bokskogen hade inget att erbjuda någon som går på GI Diet inte. Men jag klarade dagen bra i alla fall, viktigt att dricka en himla massa vatten.
Idag när jag ställde mig på vågen så visade den totalt -0,8kilo
Frukost: *Äggomelett med tonfisk *Gurka
Lunch: *Räksallad med sparris och löjrom
Middag: *Grillad kyckling & korv *Sallad
Fick inte i mig någon mellis eftersom vi var ute i skogen och traskade. Fiket i bokskogen hade inget att erbjuda någon som går på GI Diet inte. Men jag klarade dagen bra i alla fall, viktigt att dricka en himla massa vatten.
Idag när jag ställde mig på vågen så visade den totalt -0,8kilo
