Dagens träning
2009-07-07 @ 13:28:05
Idag har jag påbörjat styrketräningen lite...lite...
Jag vågar inte ta ut mig för mycket nu i början, man får ju trotts allt tänka på att man inte använt vissa muskler speciellt intensivt under de senaste 12månaderna.
Men detta var i alla fall min start:
3*10 sit-ups
2*10 armhävningar
testade på några utfall också
Känns i alla fall bra att äntligen ha kommit igång. Har inte vågat mig på styrkan tidigare men nu är det 10veckor sedan förlossningen och det känndes bra att ta i lite. Tog tom. lite användning av Amanda när jag tränade. Lyfte upp henne högt i luften och tränade armarna. Hon tyckte det var super skoj och bara skrattade och jag fick lite extra styrketrning ut av de hela. Kanske kör ett till pass ikväll efter att ha tagit långpromenaden,vi får se hur musklerna i mage och arm mår :)
Nu är det dax för lunch och i mitt fall blir det faktiskt bara en Nutrilett. Ni som läser min blogg för första gången behöver inte oroa er, jag ammar inte Amanda så det är ingen fara med att ta må ltidsersättning istället för mat.
Nu kan vi väl alla hålla tummar och tår på att de sista graviditetskilona ska väck. Har 6kilo kvar på kroppen som jag vill ha bort och målet att nå detta är som till den 22augusti då våran älskade Amanda ska döpas och det även är min 25års dag... KÄMPA KÄMPA!!!
UPPDATERAR!!
Precis kommin in efter en "lång" promenad. Blev iaf 30min promenad ner till hamnen och sedan runt i ett motionsspår som finns här ute. Riktigt fint med en massa blommor och fåglar i motionsspåret,dock ser jag verkligen inte fram mot en höst/vinter i detta spår då det inte är upplyst. Får köpa mig en pannlampa :)
Jag vågar inte ta ut mig för mycket nu i början, man får ju trotts allt tänka på att man inte använt vissa muskler speciellt intensivt under de senaste 12månaderna.
Men detta var i alla fall min start:
3*10 sit-ups
2*10 armhävningar
testade på några utfall också
Känns i alla fall bra att äntligen ha kommit igång. Har inte vågat mig på styrkan tidigare men nu är det 10veckor sedan förlossningen och det känndes bra att ta i lite. Tog tom. lite användning av Amanda när jag tränade. Lyfte upp henne högt i luften och tränade armarna. Hon tyckte det var super skoj och bara skrattade och jag fick lite extra styrketrning ut av de hela. Kanske kör ett till pass ikväll efter att ha tagit långpromenaden,vi får se hur musklerna i mage och arm mår :)
Nu är det dax för lunch och i mitt fall blir det faktiskt bara en Nutrilett. Ni som läser min blogg för första gången behöver inte oroa er, jag ammar inte Amanda så det är ingen fara med att ta må ltidsersättning istället för mat.
Nu kan vi väl alla hålla tummar och tår på att de sista graviditetskilona ska väck. Har 6kilo kvar på kroppen som jag vill ha bort och målet att nå detta är som till den 22augusti då våran älskade Amanda ska döpas och det även är min 25års dag... KÄMPA KÄMPA!!!
UPPDATERAR!!
Precis kommin in efter en "lång" promenad. Blev iaf 30min promenad ner till hamnen och sedan runt i ett motionsspår som finns här ute. Riktigt fint med en massa blommor och fåglar i motionsspåret,dock ser jag verkligen inte fram mot en höst/vinter i detta spår då det inte är upplyst. Får köpa mig en pannlampa :)
Nya tag..
2009-06-30 @ 16:01:11
Ja nu är de nya tag i detta med att bli av med extra kilona. Var och storhandlade igår och menyn består numera mestadels av Quinoa, Bulgur, Lax, Spenat, Sallad och Kyckling..
2 lyckade dagar och jag har fram till den 2augusti på mig nu att tappa iaf 6kilon..
Får vi se hur det ska gå denna gången...håller tummarna!
2 lyckade dagar och jag har fram till den 2augusti på mig nu att tappa iaf 6kilon..
Får vi se hur det ska gå denna gången...håller tummarna!
Stillastående
2009-05-31 @ 14:43:41
Jag skulle/ska ju ta tag i de extra kilona som sitter på kroppen efter graviditeten och startade tidigare i veckan. Jag kan inte säga att jag lyckats så bra som jag önskat men samtidigt känner jag mig inte missnöjd. Jag har kunnat motstå godis och jag har varit ute och promenerat. Igår tog vi en promenad på kvällningen och jag hittade en mysig stig inne iskogen och tänkte att det ska bli våran lilla promenad om dagarna. Räknar med att vara ute minst 45minuter. 'Eftersom lillan varit gnällig idag har det itne blivit någon längre promenad men varit ute på två kortisar iaf och jag räknar med en till ikväll. Till lunch blev de karlns "Korvstroganoff". Kanske inte den nyttigaste men som sagt va avstår jag iaf godis...
Nej nu ska jag hoppa ut i solen ett tag! ♥
Nej nu ska jag hoppa ut i solen ett tag! ♥
Lyckad första dag!
2009-05-27 @ 23:26:58
Trotts den halv nyttiga lunchen idag så blev dagen toppen!
Ingen promenad tyvärr, men det ante jag redan tidigare idag. Men till middag blev de lax och bulgur och mumsig efterätt med fruktsallad. Kan inte annat än säga att första dagen av de "nya" livet blev väldigt lyckad. Tack för de Sara ♥
I morgon ska jag ner på stan och luncha med tjejerna. Hoppas jag kan hitta något nyttigare alternativ då också. Och jag hoppas att vädret blir bra *tveksamt* så man kan promenera en massa. Har ju en hel dag att ta igen :)
Lillan somnade för bara 15minuter sedan så nu ska jag passa på och njuta lite i soffan framför tv:n. Sedan är de dax för sömn så man orkar med morgondagen. Är lätt nervös över bussfärden, men det ska nog gå bra.
♥
Ingen promenad tyvärr, men det ante jag redan tidigare idag. Men till middag blev de lax och bulgur och mumsig efterätt med fruktsallad. Kan inte annat än säga att första dagen av de "nya" livet blev väldigt lyckad. Tack för de Sara ♥
I morgon ska jag ner på stan och luncha med tjejerna. Hoppas jag kan hitta något nyttigare alternativ då också. Och jag hoppas att vädret blir bra *tveksamt* så man kan promenera en massa. Har ju en hel dag att ta igen :)
Lillan somnade för bara 15minuter sedan så nu ska jag passa på och njuta lite i soffan framför tv:n. Sedan är de dax för sömn så man orkar med morgondagen. Är lätt nervös över bussfärden, men det ska nog gå bra.
♥
Dag 1
2009-05-27 @ 16:42:43
Idag är då första dagen på det "sundare" livet och första dagen i försöket att tappa några extra oönskade kilon på kroppen som man fått efter graviditeten. Än så länge har det gått bara bra. Blev dock tyvärr ingen frukost *ajabaja* Vi sov lite för länge för de. Men Jimmie var underbart rar och lagade till världens godaste spagetthi köttfärssås till lunch. Kanske inte toppen att börja med en kolhydrat bomb men kunde behövas inför storstädningen vi haft idag :)
Till middag blir det lax och sallad. Sarisen kommer hit och vi ska ut o promenixa och sedan äta en god hemma lagad middag ihop. Kanske ska man lyxa till de med en fruksallad till efterätt också?!
Promenaden ser jag inte fram emot idag dock. Det blåser så det står härliga till här hemma. Var ut en liten stund tidigare idag för att få Amanda till att somna och det var nästan så man blåste bort. Men det är bara att bita ihop, en liten tur MÅSTE det bli i alla fall.
♥
Till middag blir det lax och sallad. Sarisen kommer hit och vi ska ut o promenixa och sedan äta en god hemma lagad middag ihop. Kanske ska man lyxa till de med en fruksallad till efterätt också?!
Promenaden ser jag inte fram emot idag dock. Det blåser så det står härliga till här hemma. Var ut en liten stund tidigare idag för att få Amanda till att somna och det var nästan så man blåste bort. Men det är bara att bita ihop, en liten tur MÅSTE det bli i alla fall.
♥
Sista mums-biten
2009-05-26 @ 21:57:22
Imorgon börjar de "nya" livet med nyttig mat o massa motion,så ikväll passar jag på att äta den sista choklad biten på ett bra tag framöver :)
Kampen mot graviditetskilona
2009-05-26 @ 19:12:13
Minus 8kilo på 3månader?
Ja nu är Amanda en månad gammal och jag tänkte nu börja ta tag i de extra kilona som satt sig på kroppen. Gick upp 14.5kilo under graviditeten och har redan nu tappat 9.5kilo av dessa. Men kvar till målvikten är det ytterligare 8kilo som ska bort. Målet för detta är till min födelsedag den 22augusti, har alltså mer eller mindre 3månader på mig och det hoppas jag verkligen att jag ska klara. Inte satt ett orealistiskt mål iaf, tycker jag :o)
Saken är "dock" den att jag inte ammar så det hjälper mig inte alls på traven för att tappa några kilon. För att bli av med dessa kilon gäller alltså en helomvändning av kosten och mer motion. Startar med de nya i morgon hade jag tänkt mig och sedan får vi se hur det går. Har Sarisen med mig som också ska ner några kilon under sommaren och jag har även världens bästaste sambo som hjälper mig. Nu håller vi bara tummarna på att detta ska gå vägen.
♥ Vägen mot de nya jag ♥
Ja nu är Amanda en månad gammal och jag tänkte nu börja ta tag i de extra kilona som satt sig på kroppen. Gick upp 14.5kilo under graviditeten och har redan nu tappat 9.5kilo av dessa. Men kvar till målvikten är det ytterligare 8kilo som ska bort. Målet för detta är till min födelsedag den 22augusti, har alltså mer eller mindre 3månader på mig och det hoppas jag verkligen att jag ska klara. Inte satt ett orealistiskt mål iaf, tycker jag :o)
Saken är "dock" den att jag inte ammar så det hjälper mig inte alls på traven för att tappa några kilon. För att bli av med dessa kilon gäller alltså en helomvändning av kosten och mer motion. Startar med de nya i morgon hade jag tänkt mig och sedan får vi se hur det går. Har Sarisen med mig som också ska ner några kilon under sommaren och jag har även världens bästaste sambo som hjälper mig. Nu håller vi bara tummarna på att detta ska gå vägen.
♥ Vägen mot de nya jag ♥
