Ännu en nattning närmar sig... [Uppdatering]

2009-11-30 @ 17:19:39

Och det med delade känslor efter de senaste kvällarnas försök...

♥ Tusen tack alla som kommit med förslag och tips ♥

Jag har börjat med att öka hennes matintag lite idag. Hon säger ju själv ifrån om hon inte vill ha mera. Blivit lite tätare mellan målen. Sen så fick hon en kortare vila på förmiddagen (1timma) och så blir det en liten vila nu på eftermiddagen också (1timma). Bad har vi testat med flera gånger förut men det tröttar inte ut henne det minsta, nästan så jag kan säga att det ger en tvärtom effekt på Amanda. Men ska testa med en Alvedon 1timma innan läggdax, kan ju vara tänderna som spökar. Jag håller tummarna och hoppas på en bättre kväll...har lite jag ska hinna med ikväll också innan jag ska bädda ner mig själv i sängen.



Uppdatering 19.10
Amanda fick Alvedon för snart 1timma sedan och än så länge har det inte varit något gnäll *håller tummar och tår för en lyckad nattning*

Orkar inte mer...

2009-11-30 @ 08:44:10

Skrik...skrik...gnäll...gnälll....skrik...

Så ser kvällarna ut numera här hemma. Från att ha varit en så duktig liten tjej som somnar direkt vid 19.oo till att inte vilja slockna förrän 22.oo. Vad har hänt? Det är ett rent HELVETE här hemma på kvällarna. Igår somnade vi vid 23.oo. Jag vågade inte chansa på att hon sov ordentligt så la mig i soffan och avvaktade lite, slutade med att jag somnade i soffan och vakande till vid 00.45. Behöver jag säga annat än att jag är helt slut i kroppen idag?

Amanda somnade som en klocka tidigare, lite välling i soffan så sov hon så gott. Men den senaste veckan har hon inte alls velat sova. Vad är det som händer? Är det för att hon precis börjar krypa och fått sina tänder eller? Känner verkligen att jag behöver lite hjälp från er kandra kunniga mammor för snart blir jag gråhårig. Inge kul alls för Amanda att ha en trött och sur mamma pga att nattningen inte fungerar.

Nu ska vi klämma i oss lite fukost iaf och sen dra oss ner på stan kring lunch. Håller tummarna för att denna kväll blir bättre. Orkar inte mer....


Pilängsbadet

2009-11-29 @ 14:13:32



Idag har vi varit i Lomma och badat.
Var där ihop med Tessi och Lukas.



Var allra första gången som Amanda var i en stor bassäng, hon verkade verkligen gilla det.
Skrattade, skvätte vatten och kollade på alla andra barn som sprang runt :o)


Bilder från Tivoli

2009-11-29 @ 08:59:52





 







 

Vi hade en super trevlig dag/kväll och vi hann tom med en tur i BergoDalbanan..
Fler bilder kommer när jag fått tagit del av Sara och Jennies.

Var riktigt fint med allt julpynt och tomten var på besök.
Vi åt på en mysig dansk restaurang och till efterrätt blev det
Belgiska våfflor med choklad och en Lumumba :o)



Köpenhamn/Tivoli here we come

2009-11-28 @ 10:00:02

Är i full fart med att göra iordning både mig själv och lilla Amanda.
Kl.10.45 avgår bussen till Malmö C och sedan ska vi ta tåget till Köpenhamn.
En tur på Tivolis julpyntning blir det idag och självklart kommer vi
hinna med en karusell eller två också.

Hoppas ni får en bra dag!

Bilder kommer ikväll...


Majskrokar

2009-11-27 @ 12:38:45


Storshopping på MAXI


Amanda har fått smaka majskrokar av snälla Elin tidigare, men vi har inte haft det hemma.
Igår när vi var och storhandlade så passade jag på att köpa lite krokar.
Självklart skulle hon få en direkt när vi kom hem.

Var dock lite skeptisk till en början :o)









Tävling hos Nikita!

2009-11-27 @ 09:15:45


Jag tävlar om en valfri pall ifrån Bonde of sweden (värde 895-1195:-)
i Nikitas blogg
Tävla HÄR du med!


Tandborstning

2009-11-27 @ 08:40:30



Idag borstade Amanda tänderna för första gången...

Onödigt vetande kanske..men som förstagångs mamma tycker man att det är en stor grej :o)


Sömnlöst på Segevång

2009-11-27 @ 08:33:32

Nattens sömn har varit nästintill obefintlig.
Inte pga Amanda, inte pga störande grannar eller liknande, utan pga att lilla mamma Marie bara slumrat in i mardrömmarns värld.
De som känner mig vet att jag är riktigt mörkrädd, men klarat mig galant sedan jag flyttade in i nya lägenheten. Men inatt kom dock smällen...slumrade in så gott så gott redan vid 22.oo för att sedan vakna redan 01.oo och sedan i stort sett inte kunna sova något mera. Sjukt jobbigt...Så idag blir det nog lite vila medans Amanda sover. Jag brukar säga till mig varje dag at jag ska försöka vila när hon sover men brukar inte bli så, man kommer på hundra andra saker man ska göra just då.

Fredag är det idag också..vi har ingenting planerat. Får se om vi i eftermiddag kanske traskar ner på stan och tar en fika, får se hurdant vädret blir.

Kram på er ♥

Idag är ingen vanlig dag....

2009-11-26 @ 15:43:02

...idag är Mickes födelsedag. HURRA HURRA HURRA!!!

Världens bästaste storebror fyller år idá.
Massa pusar och kramar från oss i Skåneland.




Amanda 7månader

2009-11-26 @ 15:06:21

Tiden springer iväg. Lill-tjejen har hunnit bli hela 7månader nu.
Minns det som igår när hon kom till världen. Satt och tittade på en massa bilder igår och det kom en och annan glädjetår...eller kanske blandade känslor men det är en enorm lycka att jag har Amanda. Utan henne hade mycket varit grått i vardagen.

Vad har Amanda hunnit med att lära sig på sistone da?
* Jo hon kan numera sitta upp super stabilt.
* Reser sig upp om hon ramlar.
* Hon har fått sina första två tänder.
* Gillar all mat man ger henne, tom det mamma lagat själv.
   Hon har några favoriter och det är tex. HIPP Potatis/Kyckling.
* Gillar att resa sig upp, så inget julpynt på borden i år.
* Pratar konstant (kan hon ha fått de från mama?)
* Kryper i racer fart.

Hon vaknar fortfarande om nätterna men jag har läst något om att det runt denna period brukar vänja av dom nattmålet. Ska disskutera med pappa J om vi ska försöka. Bara ge henne lite vatten så hon får snutta lite och sen se om hon sover vidare. Hon somnar inte helt själv i sängen utan somnar oftast med nappflaskan, men kanske dax att ta tag i detta också. Tycker att hennes sovrutiner är lite sisådär. Kanske bättre hos papa, vad vet jag. Men i går förmiddags ville hon inte alls sova och idag har hon redan hunnit med två tupplurar...sover över lunchen tom så dax att väcka henne snart.

Summa sumarum så har våran tjej blivit en stor flicka som utforskar världen med stora nyfikna ögon. Hon är min ögonsten och utan dig Amanda vore jag inte mycket på denna planet! Tack för att du finns!!  ♥

Amandas önskelista Del1.

2009-11-25 @ 20:20:38



Learning Puppy

Hundvalpen är en kramig lekkompis som kombinerar två leklägen. I inlärningsläget får barnet lära sig alfabetet, kroppsdelar och färger genom roliga fraser och sånger. Lekläget innehåller roliga fraser och sånger.
(PS.Tomten har redan viskat till mig att han slagit in denna till Amanda)

Sanrio, Hello Kitty, Lära-gå-vagn

BRIOs Hello Kitty-utgåva visar några av våra mest klassiska leksaker med Hello Kitty’s söta logotyp, färger och former. En perfekt kombination sett med både föräldrars och barns ögon! Den klassiska lära-gå-vagnen från BRIO har ställbart handtag och justerbar broms, så att man kan anpassa den efter barnets framfart. Vagnen är stadig nog för de första vingliga stegen, och tålig nog att gå från en lära-gå-vagn till en snabbare-än-blixten-vagn!


Mjuka, runda och perfekt storlek för små händer att hålla i och spruta vatten med. Massor med kul i badet!



Gympa skor...tror att lillan skulle passa med ett par i storlek 22..ska kolla för säkerhets skull och återkommer ;o)


Till farmor ♥ [BILDER]

2009-11-25 @ 15:26:05



Vi kanske kan bli kompisar trotts allt ;o)






Pysseldag

2009-11-25 @ 10:50:19

Idag blir det en riktig pysseldag hemma.

Tänker knappt gå utanför dörren idag utan vi ska hålla oss inne. Busa till lite musik och leka med alla leksaker på vardagsrumsgolvet. När Amanda sedan får för sig att sova en liten stund så tänkte jag "Scrappa" lite. Var iväg igår och kikade på lite julpapper på Panduro Outlet och idag ska jag försöka få fram något av det. Tanken är att jag ska ha ett album över Amandas första år...inte kommit långt alls (bara 1-sida gjord)
Sedan tänkte jag mig en fotovägg här hemma...en vägg med bilder på våran lilla familj, ska bara hitta fina bilder att framkalla.

Jag som så många andra bloggare har redan tagit fram julsakerna :) Så himla mysigt med adventsljusstaken i Amandas rum, mysigt ljus...

Mormor ringde från Spanien idag och undrade vad Amanda önskade sig i julklapp också. Så lika bra att jag kanske lägger ut en liten lista här på sidan så ni som vill köpa något vet vad hon tjatar om här hemma. Hon har varit riktigt snäll i år så tomten kommer nog med en del klappar :)


Nymålat...

2009-11-24 @ 09:35:46

Precis målat en vägg inne i Amandas rum...hoppas på att hon somnar snart så jag kan måla vidare....

PS.Bilder kommer....


Julklapps pyssel

2009-11-24 @ 08:03:30

Idag tänkte jag börja med lite julklapps pyssel.
Ska iväg en sväng till Panduro Outlet tänkte jag, se om jag hittar något fint.

Sedan hem och fixa fram alla julsaker, tomtar, ljusstakar osv. Jag älskar verkligen julen men så dålig på att julpynta. Förra julen var det ordentligt julpyntat hemma men får se hur det blir iår. Vill jätte gärna ha en julgran, men hur ska det gå när man har en liten tjej som precis lärt sig krypa? Kanske ska man ha den på balkongen? Eller så köper man en plastgran?

Tips på lite julbak? Någon som är sugen att komma över o julbaka lite i veckan?

Kram på er alla!

Saknaden är ENORM! ♥

2009-11-23 @ 11:41:17






Sååå stor längtan efter min lilla tjej idag..Varit ifrån henne 2dagar och det är 2dagar för mycket :o(

Älskar dig över allt annat min skatt ♥


Dax för förskolan

2009-11-20 @ 11:26:43

Nu börjar det bli dax att anmäla Amanda till förskolan.
Ringt till kommunen och bett om anmälningsblanketter så nu är det bara att kika runt på vad det finns för förskolor i området. Någon som kan rekommendera någon speciell förskola i Kirseberg/Segevång?

Amanda skulle egentligen kunna börja redan i slutet av April men eftersom jag tycker att det verkar dumt med en inskolning och sedan 3månaders sommarlov och sedan en ny inskolning får hon vänta med att börja fram till Augusti 2010. Skönt att jag har jobbet så jag kan dryga ut mammaledigheten lite.

Hur länge tänker du gå mammaledig?


Familjebloggar

2009-11-20 @ 09:25:18

Kolla in på denna super bra sida....för alla er föräldrar eller blivande föräldrar!



Sovmorgon

2009-11-20 @ 07:45:37

Idag fick jag minsann lite sovmorgon...Sötnosen sov till 07.oo. Jag vaknade av att jag hörde henne sitta i sängen och hicka *gulligt*

Nu sitter/kryper hon runt på golvet och det börjar bli dax för frukost. Har en del saker att uträtt idag innan morbror Micke kommer på besök. Barnbidraget har anlänt och det betyder lite matshopping. Dom säger ju att solen ska skina här nere i Malmö idag så blir nog en lång-promenad till affären!

Ska ni hitta på idag?

Första sparken.

2009-11-19 @ 21:56:47



Var precis ett år sedan jag kände första sparken från Amanda i magen ♥


Hon Kryper!!!

2009-11-19 @ 20:55:41

From idag är det officiellt....min lilla tjej kan krypa!!

Hon tar sig inte fram speciellt fort eller speciellt långt, men hon kan krypa. Vände ryggen till en snabbis och *vips* så var hon ute i hallen :o)

PS.Andra tanden nertill är på G också


Dopp i diskhon

2009-11-19 @ 18:13:30

Igår tog Amanda sig ett litet dopp i diskhon ;o)

  



Dagens Träning 091118

2009-11-19 @ 09:20:19

Blev ett pass enligt PTns direktiv. Mycket bålträning och träning för att förbättra hållningen efter 12månader som en ihopkrumpen liten tomtenisse.

Använder nästan bara min egna kroppsvikt och det gick riktigt bra, det enda som jag verkligen bävar mig för det är "dips". Aldrig gillat den övningen och kommer nog aldrig gilla den heller, men det var bara att bita ihop och klarade iaf 2,5rep.

Träningsverk det har jag idag så något resultat ska detta nog kunna ge efter några veckors träning.

Maten blev dock inte lika bra ihop komponerad igår men får ta en sak i taget.
Frukost: Grov solros macka, keso och avokado.
Lunch: Färdig pasta rätt från Felix (fyyyy!!)
Middag: Kycklingsallad med ris
Kvällsmys: Kex med god Tallegio ost ;o)

Det var väl just det där kvällsmyset med Sarisen jg borde ha hoppat över, men men, man kan inte bryta vanorna rätt av, jag tror mer på en mjukare övergång!

Någon som har tips på gott hembakat nyttigt bröd?




[BILDER]

2009-11-18 @ 16:53:15


Amanda och Alva riktigt uttråkade på IKEA


Sysselsätter sig med att äta upp mammas plånbok


Lika söt som vanlig ♥

     
Amanda river ut hela lådan med leksaker :o)
Verkar super nöjd!


Busar med farmor i köket :o)



Möte med min PT 091117

2009-11-18 @ 16:28:06

Idag hade jag första träffen ihop med min PT Erica.
Det r dax att ta tag i pöskroppen och den dåliga hållningen.
Koncentrerade oss på rygg, ländrygg, bröst, biceps/triceps och sist men inte minst självklart magen :) Gick en kort genomgång igår men känner idag att jag har lite träningsverk. Idag blir det ett ordentligt träningspass då goa Sara kommer över och tar Amanda en liten stund. Nu jädrar är det på allvar och "Beach 2010" Here I Come!!



Första tanden!

2009-11-17 @ 09:58:43

Igår kom Amandas första tand.
Det är vänster framtand nertill som anlänt. Inte undra på att hon varit lite gnällig!

Lilltjejen börjar bli stor!


Celebert besök :)

2009-11-17 @ 09:36:55

Igår fick jag och Amanda fin besök från Uppsala.
Det var kära farmor Ammis som kom vid lunchtid. Fick abstinens efter sitt goa barnbar (förståligt) så hon satte sig på flyget från Stockholm och kommer stanna till i morgon förmiddag. Alltid trevligt med besök.

Fullt upp denna veckan. Först så var min bror Peter här med familj fredag-söndag, nu är farmor här måndag-onsdag och på torsdag kommer farbror Micke :o)

Fått barnpassning idag så jag passar på att arbeta lite under förmiddagen  och sedan i eftermiddag ska jag till gymmet ihop med min PT. Ska bli riktigt skönt att få en liten spark i baken så man kommer igång med träningen. Cheesecaken står i frysen och väntar på mig men sedan efter denna veckan med allt besök så får det bli lite ordning med kosten igen. Varit ¨dåligt med träningen sedan jag skrev om det sist, dragit på mig en förkylning men som tur va börjar den nu släppa, så idag är det järnet igen!

 

 


Precis gjort...

2009-11-16 @ 17:27:11

20ad279880ba7bb13888ca5e2be6efd0.png

Precis gjort en CheeseCake


I förkylningstider

2009-11-15 @ 19:40:22

Råkat ut för en grymt jobbig förkylning.
Började med hemsk huvudvärk och sedan näs-täppa. Lever på nässprey tyvärr, men det hjälper ju i alla fall inte. Sitter just nu i soffan och klämmer i mig satsumas istället och hoppas det ska hjälpa!

Blev heller inte något vaccin för min del idag. Får vänta till jag känner mig bättre.


Amandas framsteg

2009-11-15 @ 08:47:48

Måste ju hålla er lite updaterade på vad som händer i Amandas utveckling.


Att hon kan ställa sig upp på alla fyra det är inget nytt, men sen har hon börjat hoppa fram på rumpan, gör försök till att krypa hela tiden men hamnar oftast pladask på magen. Kusinen kom på besök i fredags och hon har lärt Amanda det ena och det andra :o) Förut när Amanda hamnade på mage så blev hon liggandes där och började gnälla efter ett tag, men nu kan hon sätta sig upp från liggande mage. Jag är en väldigt STOLT mamma!!

Inga tänder har ännu kommit med dom är inte långt bort (har vi trott sedan hon var 1månad)

Vikt och längd har jag ingen koll på just i dagläget, men gått upp till storlek 74. Börjar bli stora tjejen!

Tyder lite "pappa" och "mamma" från henne också ;o)


Tidig morgon

2009-11-13 @ 06:29:13

Idag blev det en riktigt tidig morgon, gick upp redan 06.oo.
Livet med sovmorogn det har man redan glömt bort :)
Det värsta inatt har nog varit min enormt täppta näsa och min extrema huvudvärk. Dragit på mig en riktig dunder förkylning. Kunde ju ha kommit vid en annan tidpunkt tycker jag eftersom min underbara bror med familj kommer idag, men men, det är bara att bita ihop.

Idag börjar dagen med en frukost på stan ihop med Sara. Kl.10.oo ska vi ses på "Mormors bageri", Sedan blir det lite små shoping inför mitt främmande och sen blir det bara en MASSA bus med småbarnen...

Ska du hitta på idag?

Dagens Träning [091110]

2009-11-10 @ 19:15:55

2*10min rask promenad
2*5min löpning
10min cykling
5min crosstrainer
(är verkligen inte min favorit)

Mage, biceps och lår fick sig en omgång.

Än så länge så kör jag riktigt försiktigt. Har man inte tränat på ca.2år så ska man nog ta det lite lugnt.
Stötte på gymets personliga tränare och bokade in en tid. Ska få mitt egna schema på tisdag 17.oo
Det jag är ute efter är att få en stabilare bål, ländrygg och förbätra konditionen avsevärt. Jag har ett mål till kommande sommar och det är att springa "Tjejmilen".


Nu väntar middagen som består av Pasta Carbonara, grönsallad och ett STOOORT glas vatten ;o)

Nytt i fönstret [Orkidé]

2009-11-10 @ 14:47:16


Idag inhandlade jag denna vackra Orkidé.....


.....och ett gäng Tulpaner.



Tusen Tusen tack för den fina inflyttningspresenten!!


Frukost på stan

2009-11-10 @ 14:23:52

Idag lyxade vi till det lite...blev faktiskt en frukost nere på stan. Det var vi väl förtjänta.

Redan vid 06.45 i morse vaknade lillan och vi hoppade ner i badet direkt, hänt en liten olycka under natten.
Sedan skulle vi träffa Husvärden för att ta en titt på uthyrnings-lägenheten som min kära bror ska hyra under helgen när han kommer ner ihop med sin sambo o underbara dotter. Var SUPER fint och STORT: Helt klart värt att hyra för 250kr/natt.

Efter våran lilla titt med Patricia så traskade vi ner på stan.. eller nu ljög jag, vi tog faktiskt bussen ner idag. Regnrusk...
Gick raka vägen in på Flugger för att göra en sista titt på våra färgval till sovrummen. Nu har jag iaf bestämt mig och ska skicka iväg ett mail nu så jag har färgen till innan helgen. Vill komma igång NU med "renoveringen". Kommer bli så sjukt fint när det är klart, det vet jag!

Lång lista med måsten idag också.
* Tvättstugan 16.oo
* Träning
* Packa åt Amanda, Jimmie kommer o hämtar henne idag
* Dammsuga och damma av
* Hemgjord Pizza till middag ikväll








Latte Mamma?

2009-11-09 @ 20:08:40

Har jag gått och blivit en Latte Mamma?

Kanske de..så går det när man flyttar in till stan ;o)

Nästan hunnit med alla punkterna på min "att-göra-lista". Men kvar är att hitta lite fina julgardiner och storhandla la jag till i sista sekund. Får ju fin främmande till helgen! Mina älskade bröder kommer på fredag, då vill man ju ha något smaskigt att bjussa på.Läs(smöra lite för att få lite hjälp i lägenheten)

Hoppas ni har en trevlig kväll.Själv så sitter jag i soffan under filten och kikar på fotbollsgalan!

Vilket är ditt första fotbolls minne?

Mitt första minne är när jag bara var 6år och gick på fotbollslekis hemma i Årsta.
Eller om jag tänker efter lite mer kanske det tom var innan. Pappa köpte en signerad fotboll (dåvarande herrlandslaget)till mig när vi var iväg på "Truck-racing".


Svetten lackar...

2009-11-09 @ 10:10:06

Känner mig fortfarande inge bra alls, men måste verkligen börja ta tag i röran här hemma. Alla kartongerna ska tömmas idag var min tanke. Har lite att göra med andra ord.

* Tömma alla kartonger
* Beställa färg till mitt och Amandas rum
* Beställa lackering av köksluckorna
* Köpa lite jul gardiner

Ja en liten lista har jag att gå igenom iaf. Orkar inte allt för mycket pga mitt konstanta illamående. Amanda somnar nog snart också och då ska jag passa på att lägga mig i soffan och kolla på gårdagens "Ensam mamma söker"


Ska du hitta på idag då?


Renovering/Uppfräschning pågår!

2009-11-08 @ 18:20:28

Jag klurar och klurar varje dag hur jag vill ha det i den nya lägenheten.
Än så länge står det kartonger mest överallt men det ska snart bli ändring på det. Tror att jag i alla fall kollat igenom alla nu och vet vad som ska vara kvar här uppe och vad som ska ner i källaren...jag tror det som sagt va.
Till helgen kommer mina bröder och då hoppas jag på lite hjälp med att få ner sakerna i källaren, hoppas också på hjälp med en tur till IKEA. Har lite funderingar på om vi även ska passa på att måla lite när dom kommer, dom kan ju det där lite bättre än vad jag kan det. Men två-tre dagar med bröderna är värdefullt och då vill man passa på att mysa och göra andra saker.

Amanda kommer få ett sovrum med färgerna "Askungen"/vitt.
Jag kommer få "Fossil"

Vardagsrummer har jag ännu inte klurat på..inte heller kök och hall. Men det kommer.

Måste ta och köpa mig en säng också. Blir nog en Hopen från IKEA med Malm som nattduksbord.

Ni ska få se bilder. låt mig bara plocka undan lite här hemma först :)


Sjukstuga på Ö Fäladsgatan

2009-11-08 @ 11:32:40

Amanda bara gnäller och skriker för allting, har ingen aning om varför. Trodde först att hon kanske hade feber men testat twice och det har hon inte. Tänder på gång? INgen aning, det har vi ju trott i evigheter. Något är det som gör henne gnällig iaf och det är jobbig när man inte vet vad det är.
Till råga på allt så mår jag super dåligt. Tyvärr tror jag att det kan vara magsjuka på G :o( Mår piss illa hela tiden. Men bara att försöka hålla humöret uppe för man ska ju underhålla Amanda hela tiden. Önskar så att hon slumrade till en sväng så jag fick sova, men som sagt va är hon super gnällig och vill inte sova heller.

Hoppas alla ni andra har det fint!

Lite bilder på mig och Amanda från gårdagen kan jag iaf bjuda på!



   


Sara 25år ♥

2009-11-08 @ 10:50:32

Idag fyller världens bästa vän och gudmor Sara hela 25år!

Stort grattis!!



Stort tack för att du är den du är Sara.
Ställer upp i vått & torrt och är en riktig vän
Jag finns alltid här för dig precis som du alltid finns där för mig!
Bekanta det har man många, men riktiga vänner kan man räkna på en hand. Du är en RIKTIG vän Sara.
Hoppas du får en fin dag!!


Världens sötaste...

2009-11-04 @ 21:26:23

1240e27bc44f4384815d2cde7d23a224.png

Världens sötaste Alva!!


Marie ♥ Fitness24Seven

2009-11-04 @ 19:32:34

Jajjamen, då var det gjort.

Jag har köpt gymkort!!!



Första passet på gymet är också avklarat. Fick bli en försiktig start eftersom man inte varit på gymet på över 2år. Känns bra i kroppen och läntar redan till nästa pass ;o)

 

 


RSS 2.0